Especialistas em saúde feminina da clínica Ginelife orientam sobre boas práticas para os dias quentes de comemoração

Para quem já está ansioso pela chegada do Carnaval, o preparo vai além da fantasia. Algumas atitudes simples fazem toda a diferença para curtir a folia com mais bem-estar e segurança. Pensando nisso, a ginecologista Dra. Ana Carolina Romanini e a nutricionista Gaby Esteves, da clínica Ginelife reuniram orientações práticas para aplicar durante o período carnavalesco. Confira:

1. Prefira alimentos mais leves, evitando o excesso de calorias presentes em frituras, carnes gordurosas e alimentos ultraprocessados, molhos cremosos, macarrão instantâneo, enlatados e itens com excesso de sal e açúcar. Atenção também a alimentos crus e à maionese caseira, que podem favorecer infecções nos dias mais quentes.

“Cuidado ao ingerir alimentos que favorecem inchaço, gases e enjoos, como crucíferos (brócolis, repolho e couve-flor), frituras, alimentos muito gordurosos e leguminosas, como feijão e grão-de-bico”, orienta a nutricionista.

Pessoas com intolerância à lactose ou ao glúten devem redobrar a atenção. Bebidas gaseificadas também devem ser evitadas, pois aumentam a sensação de estufamento.

2. Ao se alimentar na rua, a nutricionista alerta para a escolha de locais higienizados, já que alimentos expostos por longos períodos ao calor podem representar riscos à saúde. “Para quem passa muitas horas fora de casa, vale carregar snacks mais nutritivos na bolsa, como barrinhas de cereais integrais ou frutas secas, para os momentos de pausa”, comenta.

3. Para quem prefere o absorvente interno a dica é não ultrapassar seis horas para a troca, porém, o ideal é que seja feita a cada quatro horas, pois o uso prolongado pode favorecer a proliferação bacteriana.

4. Evite desodorantes íntimos. A higiene da região íntima deve ser feita apenas com água e sabonete neutro ou específico, que já são suficientes para manter o equilíbrio da flora vaginal.

5. Por fim, evitar segurar o xixi por longos períodos. Esse hábito, comum durante o Carnaval, pode favorecer infecções urinárias, incontinência e o enfraquecimento da musculatura da bexiga. Com essas orientações em mente é possível aproveitar os dias de festa sem preocupações”, conclui a especialista.