Entre desfiles de escolas de samba e blocos de rua, grupos de ritmistas e foliões, parcela da população é cada vez mais ativa também nas festas populares
O Carnaval é tempo de alegria, encontro e movimento, e tudo isso faz muito bem à saúde. Não há idade certa para cair na folia e aproveitar os dias de festa, e cada vez mais idosos participam de desfiles de escolas de samba, bailes e blocos de rua, mostrando que vontade e disposição para celebrar a vida e a cultura popular não são atributos exclusivos dos mais jovens.
No caso das pessoas idosas, a folia pode ajudar a reduzir o estresse, fortalecer a autoestima, promover a socialização e ainda trazer benefícios para o corpo, como mais mobilidade nas articulações e estímulo ao sistema imunológico. Contudo, com as festas de carnaval começando antes mesmo da semana oficial e prolongando o tempo de diversão, mais dias de folia exigem ainda mais cuidado e atenção para não comprometer o equilíbrio e o bem-estar.
E, como qualquer folião, os idosos devem também estar atentos às questões de segurança. Logo, evitar portar objetos de valor e alocar itens fundamentais – como celular e cartão do banco – dentro de doleiras na parte interna da roupa é essencial.
Além disso, as pessoas acima de 60 anos devem dar mais atenção aos hábitos relacionados à hidratação, descanso e exposição ao sol. “Os foliões tendem a sair da rotina e podem acabar esquecendo de tomar os remédios, por exemplo. É importante manter as medicações de uso contínuo para não haver descompensações“, afirma José Carlos Sizino, geriatra da MedSênior, alertando para este e outros cuidados que evitam transformar o lazer em transtorno e preocupação.
Como aproveitar o carnaval com saúde e sem susto:
1- Se hidratar é fundamental. Beba água, sucos ou água de coco mesmo sem sentir sede;
2- Prefira refeições leves antes da folia. Evite exageros com comidas gordurosas e tome cuidado na escolha do local se for comer fora de casa;
3- Vista roupas confortáveis e leves. Pode caprichar na fantasia, mas opte por roupas que não esquentem demais;
4- Da mesma forma, use calçados confortáveis, de preferência fechados, para evitar machucados nos pés;
5- Aplique e reaplique protetor solar, mesmo em dias nublados. Vale também usar chapéus, bonés e dar preferência aos eventos na sombra;
6- Não mude os horários de suas medicações. Se precisar, coloque alarme no celular. Se estiver fora de casa no momento, leve os remédios devidamente identificados;
7- Faça pausas, sente-se e busque dormir bem antes de sair para a folia. Tenha atenção e respeite os limites do seu corpo;
8 – Bebidas alcoólicas devem ser consumidas sempre com moderação ou evitadas;
9- Se tiver incontinência urinária, busque locais com estrutura e banheiros disponíveis de forma fácil;
10- Evite locais muito tumultuados, para evitar empurrões e possíveis quedas;
11- Marque um ponto de encontro com amigos e familiares para o caso de alguém se perder;
12- Leve somente o essencial para a folia. Não esqueça do documento de identificação e o cartão do plano de saúde.
