As altas temperaturas típicas do verão impõem desafios extras ao organismo e aumentam os riscos de problemas como insolação, desidratação e mal-estar causado por alimentação inadequada. Durante os dias quentes, o corpo perde líquidos mais rapidamente e exige atenção redobrada para evitar quadros que podem evoluir de forma silenciosa e comprometer a saúde.

Segundo o clínico geral do Hospital Santa Casa de Mauá, Valdir Russo, a combinação de calor intenso e descuido com o corpo favorece o surgimento de sintomas que não devem ser ignorados. “Durante as férias, é comum a pessoa passar horas ao sol, pular refeições ou substituir alimentos por opções menos nutritivas, o que compromete o equilíbrio do organismo”, explica o médico.

A insolação ocorre quando o corpo não consegue regular adequadamente a temperatura, geralmente após exposição prolongada ao sol. Os sinais de alerta incluem dor de cabeça intensa, tontura, náuseas, fraqueza, pele quente e avermelhada, confusão mental e, em casos mais graves, desmaios. “A insolação é uma condição que pode evoluir rapidamente e exige atenção imediata, principalmente em crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas”, alerta o médico Valdir Russo.

A desidratação é outro problema frequente no verão e nem sempre é percebida logo no início. A perda excessiva de líquidos por meio do suor, sem reposição adequada, pode provocar boca seca, redução do volume urinário, urina escura, cansaço excessivo e queda de pressão. A ingestão de água deve ser constante ao longo do dia, mesmo na ausência de sede. Esperar sentir sede já é um sinal de que o organismo começou a desidratar.

Além da hidratação, a alimentação desempenha papel fundamental para manter o bom funcionamento do corpo. Refeições irregulares, excesso de alimentos ultraprocessados, consumo elevado de bebidas alcoólicas e baixo consumo de frutas, legumes e verduras aumentam o risco de indisposição, alterações gastrointestinais e queda da imunidade. Uma alimentação leve, equilibrada e fracionada ajuda o organismo a lidar melhor com o calor e previne quadros de mal-estar.

Persistência de vômitos, febre elevada, confusão mental, desmaios, dor de cabeça intensa ou piora do estado geral são indicativos de que o quadro pode ser mais sério. Ao perceber sintomas que não melhoram com repouso e hidratação, a orientação é procurar atendimento médico imediatamente para avaliação adequada.

O Hospital Santa Casa de Mauá está localizado na Avenida Dom José Gaspar, 1374 – Vila Assis – Mauá – fone (11) 2198-8300.  https://santacasamaua.org.br/ .